In de zomer kunnen we te maken krijgen met een hittegolf. Lees hier tips om jezelf en anderen te beschermen tegen de warmte.

  • Drink veel, bij voorkeur water. Minimaal twee liter per dag.
  • Kleed je luchtig, bijvoorbeeld katoen en linnen.
  • Vermijd zware inspanning
  • Zorg dat je boodschappen in huis hebt
  • Verkoel jezelf, dit kan door je polsen te koelen of een ventilator neer te zetten
  • Ga beschermd naar buiten, smeer je elke twee uur in en bescherm je huid en gezicht. Zoek zo veel mogelijk de schaduw op.
  • Zorg voor anderen, houd mensen die extra hulp nodig hebben goed in de gaten.

Lees meer op de website van het rode kruis.