In de zomer kunnen we te maken krijgen met een hittegolf. Lees hier tips om jezelf en anderen te beschermen tegen de warmte.
- Drink veel, bij voorkeur water. Minimaal twee liter per dag.
- Kleed je luchtig, bijvoorbeeld katoen en linnen.
- Vermijd zware inspanning
- Zorg dat je boodschappen in huis hebt
- Verkoel jezelf, dit kan door je polsen te koelen of een ventilator neer te zetten
- Ga beschermd naar buiten, smeer je elke twee uur in en bescherm je huid en gezicht. Zoek zo veel mogelijk de schaduw op.
- Zorg voor anderen, houd mensen die extra hulp nodig hebben goed in de gaten.
Lees meer op de website van het rode kruis.